Pas facile de trouver le courage de se sortir du lit le matin. Une fois réveillé, ce n'est pas l'envie qui manque d'y retourner. Dès le matin, il faut faire le plein d'énergie pour débuter la journée du pied. Des vitamines pour votre santé, pour vous redonner un peu pep's et vous mettre de bonne humeur.
Veillez à prendre un fruit comme petit déjeuner ne suffit pas. Il sera un complément sur le plan nutritionnel pour son apport en vitamines. A votre petit déjeuner, il faut consommer un produit laitier, un produit céréalier et une boisson (lait, jus de fruit, thé...).
La vitamine C aide à ralentir le vieillissement cellulaire. Appelé aussi acide ascorbique, il permet à l'organisme de lutter contre les infections en participant au renforcement du système immunitaire, tels que la grippe, les rhumes, etc. Enfin, la vitamine C favorise l'assimilation du fer qui est indispensable pour palier la fatigue et les maux de tête.
