Vous enchaînez les journées de boulot et vous n'avez pas assez de temps pour faire de l'exercice ? Cette astuce est faite pour vous ! Musclez vos abdos au bureau sans vous faire engueuler par votre patron.
Comment se déroule l'exercice ? Rien de plus simple. Restez assise sur votre chaise de bureau et gardez une bonne posture. L'idéal pour cet exercice est d'avoir les jambes pliées et les pieds collés au sols. Pour travailler vos abdominaux, remontez les genoux en décollant les pieds du sols. Montez, descendez et enchaînez ainsi des séries de 15 à 20 mouvements. Lorsque vous réalisez cet exercice, les mains peuvent rester posées sur le bureau pour effectuer vos tâches quotidiennes.
Voilà comment garder la forme, même avec un emploi du temps chargé !
